martes, 2 de julio de 2013

SALIDA NOCTURNA

EL JUEVES 4 HAY PREVISTA UNA SALIDA NOCTURNA CON CENA EN RUTA.
HORARIO DE SALIDA :19:45Hh
LUGAR: EL SOTO

lunes, 10 de junio de 2013

Perfil ruta 5 Villas



Rutón organizado por Alberto en un entorno inmejorable. Como podeis ver en el perfil, 3 buenos rampones.
Agradecimientos a la empresa de catering que nos trajo esos 'puritos' dulces.
YA PODEIS VER LAS FOTOS EN EL ALBUM DEL BLOG.

martes, 4 de junio de 2013

5 Villas, Fantasmas-bikers

Como ya sabéis esta previsto hacer la ya tradicional vuelta por las 5 villas.
IV edicción
El día será el 8 de junio ,.
La salida tendrá lugar a las 9 de la mañana desde la plaza del puente de Cuevas del Valle.
Este año debido a la crisis el precio de la inscripción no ha subido, será el mismo del año pasado. Pero ha bajado el límite de inscritos a tan solo 25 participantes. ( Apuntaros rápido que os quedais sin plaza)
Habrá avituallamientos líquidos a menudo,como ya es costumbre.
Después de dar pedales, el que quiera se puede quedar a comer. Vamos ha comer en el restaurante del Puerto del Pico. Vamos ha encargar cabrito asado para el que lo quiera, y el que prefiera otra carne también las habrá. QUIEN QUIERA QUEDARSE A COMER DEBE AVISARLO ANTES DE LAS 17 horas DEL MIERCOLES 5, si va ha querer cabrito asado.
Si alguien se quiere apuntar que contacte con Alberto.
Este es el enlace de la vuelta prevista para el sabado. Unos 40km con 1500m de desnivel acumulado.
La organización se reserva el derecho de modificar la ruta.
http://www.endomondo.com/workouts/197285063/5998680#

LISTA DE INSCRITOS.
1. Jesús 
2. Alfonso 
3. Ángel 
4. Álvaro J. 
5. Manu 
6. Dani 
7. Nacho 
8. Maroto 
9. Alberto 
10. Oscar 
11. Belchin 
12. Richar 
13.Miguel 
14.Roberto
15.

martes, 21 de mayo de 2013

El soplao "toda una experiencia"

Tras las dudas de que me pondré y mirar la previsión del tiempo, (no se cuantas veces) decidí salir con ropa de invierno y las botas de gore-tex precintadas en la parte superior. Más una mochila de "supervivencía", con guantes de invierno,calcetines térmicos, camiseta térmica y gorro (todo ello metido en bolsas herméticas), pues la previsión del tiempo era que podía llover durante todo el día.
En la espera de la salida nos respeto el tiempo y la posición en la calle de la salida era mucho más adelantada que el año pasado, lo cual nos podía ayudar a escapar mejor de los grandes tapones iniciales.
Traca de salida y empezó ha sonar " Autopista hacia el infierno"(AC/DC); un minuto y 20 segundos después de la traca pasábamos por el arco de salida, (frente a los 13 del año pasado)
Mi primo empezó a tirar para intentar escapar de los famosos tapones, y yo detrás, pues sabía que no debía perder esa rueda para tener un comienzo más fluido que el año pasado. El pulsómetro me marcaba que ese no era el ritmo mio para acabar el soplao (mi objetivo), y en el km 11 insistí a mi primo que el cogiese su ritmo que yo iba fuera de punto. Ya a mi ritmo empecé a afrontar los primeros puertos en los cuales lo que más me falto era la preparación psicológica ( que también hace falta), ...¿quien me manda a mi?..a mi no me vuelven a ver en una de estas... etc... En cada nueva subida pensaba en algo que me motivase para alcanzar la siguiente cima,    ( este por la familia, este por los fantasmas, este por mi...) , y así hasta que alcancé más o  menos el ecuador. Entonces ya me fue cambiando el chip, me decía a mi mismo que podía, quería y debía acabarlo. En cada avituallamiento recargaba las pilas para continuar sin pararme demasiado; en las subidas, aunque harto de bici, disfrutaba de las vistas de unos valles preciosos, y las bajadas me recargaban de energía.
Antes del último puerto nos metieron por una calleja "ciénaga con piedras", que muchos no entendemos como después de hacer muchos... km por carretera te meten en una de esas, ...pero es lo que hay.
En las zonas finales me empece ha encontrar con nuestros compatriotas "los alternativos" con los cuales cruzé cuatro palabras, pues yo seguía a lo mio, avanzar a mi ritmo. Las piernas se portaron bien hasta el final, pero temía cambios de ritmo o grandes paradas.
La guinda del pastel como ya se sabía estaba en el último puerto... para el final unas rampas del no se cuanto por ciento. Había tramos encementados los cuales practique "empuja-bike" lo que me servía para recuperar fuerzas y subir los tramos de tierra.
Al llegar a la última cima el tiempo se empezó ha torcer, pero ya no quise ni ponerme el chubasquero, me tiré hacia Cabezón con ganas de llegar. Fue poco más que un amago, y no se puso a llover en serio hasta unos minutos después de pasar por línea de meta.
En línea de meta lo primero que vi fue a mi hijo y al resto de la familia, deseosos de mi llegada. ! Alegría de haber acabado sin incidentes, emociones, felicitaciones...
PD. Muy contento sobre todo de haberlo acabado y bien , y con respecto al tiempo  conseguido, mejor de lo que me esperaba.


sábado, 18 de mayo de 2013

EL SOPLAO

Tenemos a un compi en el soplao.
Desde aqui te deseamos suerte con la prueba y que este año sea el bueno.

miércoles, 8 de mayo de 2013

martes, 7 de mayo de 2013

Encuentros en la tercera fase ...


Después de años sin salir con los Fantasmasbikers, mira por dónde me encuentro con el IronBike de Alberto haciendo una de sus rutas light de ciento y pico kilómetros. Yo más moderado con unos cincuenta y pico y sin sentir las piernas de la paliza, como decía Rambo. Un saludo a los Fantasmas y a ver si en alguna otra nos volvemos a encontrar.


martes 7 de mayo

Salida desde el soto a las 16:30

miércoles, 1 de mayo de 2013

Salida Matinal Viernes 3.05.13. MODIFICACIÓN HORARIO..

 Para los que no esteis disfrutando del puente fuera de Ávila, este viernes haremos una rutita.
Lugar de Salidda :   Puente Adaja.
Hora :    9.40 h.

miércoles, 17 de abril de 2013

XII Marcha Maratón Colmenar Viejo


Día estupendo de mountain bike en compañia de Fernan.
70 km de recorrido muy divertido, buena organización, buen tiempo y bastante nivel, y no por que fueramos nosotros (jaja), pero entre otros Elite, Roberto Heras, que por supuesto ganó.

Por mi parte:
                     Puesto 255 del Open de Madrid.
                     Puesto 56 en la Ciclomarcha.





martes, 16 de abril de 2013

domingo, 14 de abril de 2013

NUEVO LOGO

ESTE NUEVO LOGO PARECE MAS CHULO QUE EL OTRO.
¿QUE OS PARECE?

sábado, 6 de abril de 2013

Mantenimiento horquillas FOX (Baño abierto)

Hola chicos,
Ahora que está de moda hacer el mantenimiento a las horquillas para no dejar las barras como un arado, aquí os dejo un video que nos lo pone muy fácil.

viernes, 29 de marzo de 2013

HERBALIFE - MESSI

video

Ya sabéis que si necesitáis algún producto de HERBALIFE, asesoramiento nutricional, mejorar el rendimiento deportivo o controlar vuestro peso, podéis poneros en contacto con nosotros en :
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martes, 12 de marzo de 2013

MARTES 12

SALIDA DESDE LA GASOLINERA DE LA AVDA/ JUAN CARLOS (CEPSA) HORARIO, 16:30Hh.

martes, 26 de febrero de 2013

martes 26

En los 4 postes,a las 16:30. Para el que se anime a dar pedales

sábado, 16 de febrero de 2013

Imagenes captadas por un satelite espacial.

Un satélite espacial ha captado la imagen de un fantasma en el vértice geodésico del Cid.

jueves, 14 de febrero de 2013

jueves 14 de febrero San valentín

Hora de salida:16:30 Lugar de partida: el soto

martes, 5 de febrero de 2013

martes 5 de febrero

Lugar de partida: gasolinera avd.juan carlos I Hora desalida:16:30

lunes, 28 de enero de 2013

MARTES 29

Salida desde el puente Adaja.

Horario 16:30Hh.

jueves, 24 de enero de 2013

jueves, 17 de enero de 2013

jueves 17 de enero

Hora:16:30 Lugar de partida: gasolinera avd. Juan Carlos I

martes, 15 de enero de 2013

martes 15 de enero

Hora de salida:16:30h Lugar de partida: gasolinera avd.juan carlos I Se recomienda ir de corto para no pasar calor

jueves, 10 de enero de 2013

Viernes 11

Vuelta matinal hacia Navalgrande.
Si alguien se quiere apuntar, que este en la gasolinera de la avd. Juan Carlos I a las 9:30 h AM.

Jueves 10 de enero; Día oficial del chuletón y la mama..

Hora de salida: 16:30h Lugar de partida: gasolinera de la avd. Juan Carlos I PD. Hoy por ser el día que es se .esperará 5 min de cortesía por sí alguno se enreda con el postre

domingo, 6 de enero de 2013

LUNES 7

SALIDA DESDE LA GASOLINERA DE LA AVDA JUAN CARLOS I HORARIO 10:00Hh